Tập 5 cách này theo các Đạt Ma Tây Tạng là kích thích 7 luân xa trong cơ thể quay mạnh , khi luân xa quay mạnh thì cơ thể rất khoẻ và giúp mình trẻ mãi khg già

    Mình nghĩ nếu tập được ở ngoài trời , lấy năng lượng dương khí của trời đất thì sẽ hấp thụ năng lượng tốt vào cơ thể mình hơn là tập ở trong nhà .