Day 3 diet

    Sáng : 1 tô phở nhỏ , chiều 1 tô nhỏ

  Cả ngày uống trà xanh và bột quế cho tan mỡ , mỡ kg tan thì cholesterol cũng giảm 1 cách đáng kể  :))

Read More

Day 2 diet

 Ăn sáng  cho ngày diet , bảo con trai lên mạng xem 1 miếng whole wheat bread là bao nhiêu ?  is 78 calories , còn 1 trái xoài chín là bao nhiêu ? is  201 calories , thế là nữa trái xoài chín thui cho đỡ thèm ngọt and give me more energy for 1 new day :))

Sau đó uống 1 viên bột quế , vì hôm qua mình uống loại cinnamon powder , wow khó uống qúa trời nên hôm nay uống bột quế bằng viên . Và mình uống 2 ly trà xanh đậm đặc trước khi ăn , nên ăn 1 khầu phần nhỏ là thấy đầy bụng rồi . Phải nói ăn ít khg bị mệt và buồn ngủ nha , hồi tối này mình ngủ rất ít , kg biết sao kg ngủ được , chắc tại bụng đói  hihi  và nhất là khg bị mệt mỏi , thích ghê vậy đó  hihi 

 Giờ thì mình đi tập thể dục khoảng 1 tiếng  đây .......

Chiều :  ăn 1 tráí chuối , 1 trứng luộc , uống  nước trà và nước hạt é  . Thế là xong 1 ngày diet của tui , cân thử thấy sụt được 1 pound , ăn cho đã rồi bây giờ thì pay the price , đói bụng mà phải tập thể dục , it's so painful  hic

Tập thể dục 1 hồi mệt qúa quay qua học nhảy đầm cho ốm bớt , thật ra học nhảy đầm sẽ ốm lắm nha , mình thấy trong show dancing with the star , nhiều người mập qúa mà học nhảy đầm vài tuần là ốm lại liền  ... hihi..... it's fun and melt fat :))

Read More

Day 1 diet ( cái miệng mà hại cái thân mình ...huhu... )

Mình mà ốm lại thì đi chợ sát  nhà cũng chơi áo đầm trắng  luôn  hichic

                            

  Xuân đến rồi  nên mình muốn có thân hình thon thả tí để dạo phố phường  và cũng muốn có 1 cái bụng nhỏ lại để diện những bộ đầm trên  :))  Mùa đông tiết trời lành lạnh nên cứ đói bụng cả ngày , mà cái miệng thì tham ăn ngon nên cứ ngồi chén hết cái này qua cái kia , xong rồi lên cân thì tự trách mình " đúng là cái miệng này mà hại cái thân của tui " , suốt mùa đông mình  lên cân khoảng 5 pounds nên cảm thấy mệt mỏi muốn ngủ hoài , bực mình hết sức , kg có thời gian nhiều để  giỡn với con  :))

  Hôm nay diet , sáng thức dậy 1 cốc cafê đen , 1 trái chuối . Trưa :  1 trái xoaì chín , vài miếng pretzel  nhỏ nhỏ . Chiều : nhịn kg ăn , chỉ uống  bột quế ( ui giời nó khó uống gì đâu luôn , uống nãy giờ rồi mà muốn ói hoài ) và 1 ca thật to trà xanh ( tối nay chắc thức sáng đêm quớ  :))) . Lần nào diet được 4 ngày là mình cũng bị thất bại  thảm hại  , metabolism của mình nó burn chậm thì thôi đi á  , chán thật  . Mình đọc trên  mạng mấy tài tử hollywood  vì muốn giữ eo , mỗi ngày họ chỉ ăn 3 trứng luộc , chắc mai mình làm vậy qúa  hihi ....còn cô Paris Houston thì khi vô nhà hàng , thức ăn của cô ta chỉ là 1 ly nước cam và 1 chai nước suối , ui giời muốn đẹp sao phải trả 1 giá đắt thế này  :))

 Chuyến này diet mình chắc mình phải đọc câu thần chú này mỗi phút : " thức ăn dù ngon tới cỡ nào qua khỏi miệng thì chỉ là 1 hủ nước cơm rất là ghê tởm " :)) phải tụng câu thần chú này mỗi khi đói bụng  hihi or  " muốn đẹp thì phải hy sinh cái miệng này " hichic

Ghi chú :  tối tập thể dục thêm 1 giờ , mình chỉ tập  cái  lúc  mà Ti Vi  quảng cáo , gom góp lại được hơn 1 giờ , đáng lẽ là phải đi bộ 2 tiếng 1 ngày mới sụt pounds được . Nói chung muốn sụt pounds là phải active , moving all day , tranh thủ  chạy qua chạy lại , chạy tới chạy lui trong nhà để mất calories trong từng sát na ...hix....

Read More

Cách làm cơm nguội lại như là cơm mới nấu

Cơm dư mình bỏ tủ lạnh 3,4 ngày , khô hốc luôn ,  hôm nay mới lấy ra bắt nước sôi trụng lại , để rổ cho ráo nước . Ăn như cơm mới nấu . Nếu siêng thì bỏ vào chảo khg dính  làm cơm cháy  ăn , đừng bao giờ bỏ thức ăn thừa nhé các bạn , bị mắc qủa báo nghèo khó đó , cho nên mấy lần đi ăn nhà hàng mình order vừa đủ ăn , còn khi ăn thì sạch sẽ cái dĩa , kg còn tí tẹo gì trên đĩa cả , mấy người bồi bàn chắc tưởng mình chết thèm chết khát gì dữ đây , ăn tới sạch sành sanh kg còn 1 hạt cơm dính dĩa luôn  hihi , nhất là vô nhà hàng Mỹ , mấy cô chạy bàn nhìn mình cười cười chắc tưởng mình là cái thứ chết thèm chết khát mấy chục năm , đến đổi con mình ăn dư , mìh cũng bắt nó ráng ăn sạch dĩa mới cho dọn đi ....người Mỹ trắng họ hay hoang phí thức ăn lắm , ăn nữa bỏ nữa , tương lai mắc qủa báo khg có thức ăn mà ăn đó , nhiều lúc mình liếc sang mấy bàn kế bên , thấy họ bỏ thức ăn qúa trời luôn , thấy tiếc ghê , và cũng tiếc cho họ khg biết được bỏ thức ăn sẽ bị mắc qủa báo nghèo đói trong tương lai đó .

Read More