Ăn loại calorie nào khg bị mập ? - Lời khuyên từ bác sĩ thẩm mỹ

4 lý do đơn giản Tại sao Tất cả Calories khg  tạo bình đẳng
Các ngành công nghiệp thực phẩm mạnh mẽ thúc đẩy sự huyền thoại "một lượng calo là một lượng calo", tuy nhiên, dựa trên bốn sự thật đơn giản, chúng tôi biết điều này là không đúng sự thật:
1. sợi. Bạn ăn 160 calo trong hạnh nhân, nhưng chỉ hấp thụ 130 calo bởi vì một số chất xơ đi qua mà không chuyển hóa. Rau quả, rau xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt là tất cả các chất xơ.
2. Protein. Phải mất hai lần như nhiều năng lượng để chuyển hóa protein như carbs, do protein dành nhiều calo trong chế biến. Và, protein làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
3. Chất béo. Tất cả các chất béo là 9 calo mỗi gram. Nhưng béo omega-3 rất có lợi cho tim và sẽ tiết kiệm cuộc sống của bạn. Trans-chất béo sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn và giết bạn. Ăn nhiều cá, các loại hạt, bơ, dầu ô liu, trứng và tránh các loại thực phẩm chế biến nhất khi có thể.
4. Added Sugar. Năng lượng từ thêm đường là khác nhau từ calo khác, và đang gây nguy hiểm cho sức khỏe trên toàn thế giới. Và có bao gồm mật ong, xi-rô và High Fructose Corn Syrup (HFCS). Dư thừa thêm đường dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh tim, và bệnh gan nhiễm mỡ, không liên quan đến năng lượng của nó. Một cách đơn giản để cắt giảm? Tránh các loại thực phẩm chế biến và soda.

Read More

Làm thế nào để có làn da mịn màng ( mà khg phải sần sùi như da gà ) - Lời khuyên từ bác sĩ thẩm mỹ

Tẩy tế bào chết thường-Nhưng Nhẹ nhàng

Điều này là rất quan trọng để quản lý dày sừng của bạn pilaris-nhưng bạn đã có để dính vào sử dụng các công thức nhẹ nhàng. Rất nhiều trong những điều chúng tôi sử dụng để mở các lỗ chân lông và tẩy tế bào chết cho mụn trứng cá chỉ là quá khô và kích thích để chữa trị này. Glycolic hay salicylic acid tẩy rửa là hai lựa chọn tốt để loại bỏ da gà. Salicylic acid có một thành phần chống viêm, do đó bạn có thể sử dụng nồng độ hai trăm [sức mạnh cao nhất mà bạn có thể nhận được trên các truy cập] và nó sẽ không gây kích ứng.
Hãy bổ sung hàng ngày là  Dầu Cá
Điều này sẽ bôi trơn một số các tế bào da chết để da  lột  dễ dàng hơn
Một chế độ ăn giàu omega-3 (có trong dầu cá) có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm. Hãy bổ sung kết hợp với phương pháp điều trị khác để xem các kết quả tốt nhất.
Nếu At-Home điều trị thất bại, Hãy thử Microdermabrasion
điều trị này trong văn phòng có thể giúp điều trị thành công dày sừng pilaris. Trong thủ thuật này, một chân không với một mẹo tinh thể được sử dụng để bong ra các tế bào đang bị mắc kẹt trong các nang lông.
Kể từ dày sừng pilaris đòi hỏi phải bảo trì liên tục, bạn nên thực sự chỉ xem xét tùy chọn này nếu bạn đang làm ở nhà là không giúp đỡ.

Read More

Cho đi thì không bao giờ bị mất

   Hồi xưa mình cứ nghĩ khi làm 1 việc gì tốt thì kiếp sau mới hưởng được , nhưng khg ngờ lại được đền trả ngay kiếp này , cho nên bao nỗi uất ức bị chèn ép , bị chơi xấu giờ thì khg còn đọng trong tâm mình nữa , vì mình hiểu rất rõ những gì mình cho ra sẽ khg bao giờ bị mất mà ngược lại sẽ được hoàn trả lại mình 1 cách xứng đáng . Cho nên đừng buồn bạn nhé , đừng uất ức , đừng tức tối , đừng bực bội :) thời gian sẽ trả lời tất cả , ai làm nhiều điều tốt thì sẽ được hưởng tất cả những gì tốt đẹp nhất , theo kinh nghiệm của mình đấy , by the way , life is too short , try to live happily as you can and as beautiful as you can too . Chúc các bạn luôn vui vẻ  , luôn xinh đẹp tới mức tối đa :)  

Read More

Asian pear flowers

Năm nay cây Asian pear trổ bông nhiều hơn mọi năm bởi vì năm ngoái gần vào mùa Đông mình chôn dưới gốc cây  rác từ  vỏ củ naỳ kia và vỏ tép , cá  , chôn dưới gốc cây qúa nhiều luôn chắc vì vậy mà năm nay nó ra bông qúa chừng luôn  ......  vỏ tép chôn dưới gốc cây nó làm đất tốt lắm nha , có cái là sẽ bị kiến rất nhiều , chứ hồi xưa mình ở nhà củ khg có đất  nhiều mình bỏ chút đất lên đất cát xi măng mà trồng , vậy mà rau thơm cọng nào cọng nấy to ầm , tới bí đao củng ra trái qúa to luôn là nhờ mình chôn vỏ tép , cá vào đất và tưới rất nhiều lần 1 ngày , mỗi lần rửa rau cải là mót nước ra ngoài tưới cây , cho nên cây nào cây nấy bự chà bá lun :)  Mình trồng ớt chùm trong chậu mà nó ra đỏ cây hết , chỉ là bị kiến qúa nhiều nên mình  dẹp bỏ cái vụ chôn vỏ tép , cá  .....

Bồ công anh hái vào làm salad ăn , nếu ăn nổi là tốt lắm nha  :) hình như có nuớc sauce ăn salad gì của Mỹ ngon lắm , OX mình biết  , có lần đi tiệc nhà người quen họ làm salad mà trộn cái loại sauce gì đó nó chua rất dịu , rồi ngọt ngọt tí mà làm sau ngon lắm kìa , đến đổi mấy đứa con nít khg thik ăn rau mà tụi nhỏ củng chịu ăn luôn cái món này  :) 

Read More