Đến Lúc Nào Thì Ma Quỷ Đến Đòi Nợ ? (Hòa Thượng Tịnh Không)

 Khi mình đang có phước , khoẻ mạnh thì sẽ khg nhìn thấy ma qủy , vì thân thể mình  có nhiều hào quang khiến cho ma qủy sợ mà khg dám tới gần .....nhưng khi vận khí yếu thì sẽ nhìn thấy ma qủy là có thật .  Chúng là những oan gia trái chủ của người đó theo phá quấy để đòi nợ ..... 

Read More

Lợi ích của việc chạy bộ

  Khi bạn tập thể dục, hóa chất tiết ra trong cơ thể của bạn được gọi là endorphins. Những endorphins tương tác với các thụ thể trong não của bạn làm giảm nhận thức  đau đớn của bạn ( nghĩa là khg làm cho mình bị stress )

Endorphins cũng gây ra một cảm giác tích cực trong cơ thể, tương tự như morphine. Ví dụ, cảm giác rằng sau khi chạy hoặc tập luyện thường được mô tả như là "phấn khích". Cảm giác đó, được biết đến như là một "sự phấn khích ", có thể được đi kèm với một triển vọng tích cực và năng lượng vào cuộc sống.

Endorphin làm giảm đau, có nghĩa là nó làm giảm đi sự nhận thức về đau. Họ cũng đóng vai trò như thuốc an thần. Chúng được sản xuất trong não, tủy sống, và nhiều bộ phận khác của cơ thể của bạn và được phát hành để đáp ứng với hóa chất trong não gọi là dẫn truyền thần kinh. Các thụ thể tế bào thần kinh liên kết với endorphin là những người cùng một ràng buộc một số thuốc giảm đau. Tuy nhiên, không giống như morphine, kích hoạt các thụ thể của endorphins trong cơ thể không dẫn đến nghiện hoặc lệ thuộc.

tập thể dục đều đặn đã được chứng minh:

Giảm căng thẳng

Tránh khỏi lo lắng và cảm xúc của bệnh trầm cảm

Tăng lòng tự trọng

Cải thiện giấc ngủ

Tập thể dục cũng có những lợi ích sức khỏe thêm:

Nó tăng cường trái tim của bạn.

Nó làm tăng mức năng lượng.

Nó làm giảm huyết áp.

Nó cải thiện cơ bắp và sức mạnh.

Nó tăng cường và xây dựng xương.

Nó giúp giảm mỡ cơ thể.

Nó làm cho bạn nhìn phù hợp và lành mạnh.

Read More

May đồ bộ again :)

Năm rồi củng cái tội tham lam :) , đi chợ vải thấy nhiều vải đẹp on sale qúa rẻ cho nên rinh về cả đống ,  cho nên giờ bị trời đày ngồi may muốn chít lun :)  May quen tay chút nên may nhanh hơn mấy ngày trước , nhưng củng mất nửa ngày trời ngồi may ....muốn xỉu lun rùi ..... 

Dạo này vào xuân nên  sáng sớm khí hậu mát mẻ rất dễ chịu , sáng ra ngoài chạy bộ khoảng 30 phút ,  nhờ charge đủ năng lượng nên cả ngày nay khi  may đồ xong rồi quay qua làm tất tần tật tới khuya vậy mà khg thấy mệt vậy ta .... khi mình chạy bộ và tập thể dục thì não bộ tiết ra chất endorphin làm cho mình cảm thấy rất khỏe và happy , bởi vậy hôm qua xem Ti Vi có ông tài tử Mỹ đen kia rất là muscular  , ổng nói mỗi ngày ổng phải tập thể dục ít nhất là khoảng 2 tiếng , hôm nào busy khg tập được là ổng cảm thấy rất khó chịu trong người lắm , vì cơ thể thiếu chất endorphin .....hồi xưa khi mùa Đông mình lái xe đi chợ , mỗi khi mình thấy ngoài trời có tuyết mà mấy ông bà Mỹ vẫn chạy bộ mình nói mấy người này điên thật , đường xá trơn trợt tuyết vậy mà củng chạy bộ , lúc đó đâu biết khi chạy bộ vậy là ho feel  good đâu  , tới giờ khi có chạy bộ ngoài  trời  rồi mới biết  cảm giác  nó khỏe như thế nào :) 

Read More

Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Think a daily walk can't do much for your health? Actually, walking has numerous benefits, whether you're trying to lose weight, boost your energy levels and mood, or clear your mind. Just 30 minutes of walking a day can put you on a path to reduce your risk for stroke, diabetes, high blood pressure and forms of arthritis.

Read More