Khi mình dời nhà khác thì có thêm 1 cái tủ lạnh củ , rồi đem thêm 1 cái từ nhà củ về nữa thành ra được 2 cái tủ lạnh luôn , mỗi lần deep clean up thì mệt thấy tổ luôn , cả ngày đi ra đi vô là có công việc làm suốt , mà tật của mình hay bị tiếc của , quần áo cả chục năm trước củng khg bao giờ bỏ , càng ngày cứ chồng chất đầy nhà , tới khi dọn nhà tới cái thùng bể củng vác về nhà mới để trồng rau , ông xã la làng hahahah rồi 2 vợ chồng cải nhau chí choé :) , bà hàng xóm nghe cải om sòm tưởng có chuyện gì to bả chạy qua hỏi thì OX bảo ; vợ tôi cái gì củng khg chịu bỏ , tới trái dừa ăn xong bả củng cạo láng lại để làm chén ăn cơm ( of course ổng nói thêm để chọc bà hàng xóm cười đó mà chứ mình đâu đến nổi thế ) , thế là bà Mỹ hàng xóm cười hahaha . sau đó the whole neighbor biết về cái vụ trái dừa rất đặc biệt của mình .....
Mà mình tiết kiệm chứ khg bằng mấy vị Hòa Thượng tu lâu năm đâu nha , mình nghe băng Thầy giảng có nghe kể 1 vị HT kia ( mình quên tên ) HT đi khắp nơi giảng pháp , tới khi mở túi vải của HT khg có gì hết , chỉ có 1 đống khăn giấy dính màu mà HT đã chùi miệng sau khi ăn , Thầy đó mới hỏi sau HT khg bỏ đi thì HT bảo sợ hoang phí tiền bạc của đàng na tính thí , HT định giữ nguyên vậy để chừng nữa về Chùa để HT sử dụng lại nữa trong vài tháng ... :) wow , caí naỳ thì mình khg làm theo nổi rùi , cái tật mình rất sợ dơ lắm . Nhớ hồi đó có baby nhỏ , nhà mình lau mỗi ngày tuy cực thấy mồ mà vẫn lo lau nhà cho sạch sẽ vì sợ con mình bò chơi dưới đất bị dơ , kỷ qúa riết tới thằng con trai ốm nhom bệnh hoài , sau này con lớn rồi mình mới khg kỷ như xưa nữa :)
Lâu lâu deep clean tủ lạnh ra y chang cái tủ lạnh mới mua :) , mà tủ lạnh đẹp thì phải mua đồ chứa đẹp đẹp , cute cute mới được chứ nhỉ :)
Mấy năm nay mình hơi lên cân vì càng lớn thêm 1 tuổi thì cơ thể burn calories càng ít lại nên tuy nhịn ăn mà vẫn lên cân vù vù , vì thế mà gân cốt càng yếu , ngủ 1 đêm tới sáng thức dậy là cứ đau tùm lum . Mấy tuần liên tục mình bị quẹo gân chân , đi khg nổi luôn đó , mỗi lần đi là đau muốn chảy nước mắt luôn , vì vậy mà sáng nào củng uống luôn 3 viên thuốc giảm dau rồi sau đó trải miếng nệm mỏng ra ngồi tập yoga . Nhờ thuốc giảm đau help cho nên ráng tự 1 mình stretch chân ra , ráng kéo chân ra cho gân cốt thật là giãn , tập gần 2 tiếng đồng hồ , có ngày tập luôn 4 tiếng vì khi bị quẹo gân vậy nó khó chiụ kinh hoàng luôn , mỗi bước chân là nó đau muốn qụy tại chổ .....mà chắc nhờ tập qúa vậy mà khi hết đau chân thì cảm thấy chân tay rất dẻo , ôi thik qúa đi :) có thể ngồi chồm hổm làm vườn cả 3 tiếng đồng hồ mà khg thấy mỏi chân , it's a miracle , ước gì mình biết tập yoga sớm hơn mấy năm trước thì khoẻ qúa rồi , ới thích qúa đi pà con ui hehhehehe ..... có bị bệnh mới biết sức khoẻ là vàng , khg gì sánh nổi .... khi tự mình tập kéo giãn gân chân và tay như vậy thì mình mới hiểu ra thần y Vỏ Hoàng Yên chửa bệnh hay là do biết cách kéo giãn gân cốt trên cơ thể từng người , gân cốt khi ít vận động thì nó co cứng lại , Thầy Yên lại kéo nó giãn ra trở lại thì hết nhức nhối và khoẻ lại thôi :) Có lần mình bị té lầu chân bị bong gân sưng phù qúa to , mình đi therapy nhưng họ khg dám kéo và sửa cho mình giãn gân ra , cứ bắt mình tự tập , rồi họ cho mình mang cục tạ nhỏ để tập cùm chân mà đang bị bong gân , khi bà therapist để cục tạ khg đúng nó rớt 1 cái bụp xuống kéo theo cái cùm chân của mình rớt theo ,chính nhờ vậy mà caí chân của mình hết đau rất nhanh , khi cục tạ rớt xuống keó theo cái chân của mình rớt theo nó nghe 1 cái rắc thật lớn , mình hết hồn tưởng bị gãy chân rồi nhưng khg ngờ lại hết bong gân luôn , I felt so good at that time hehehe
Khi chân đau qúa mình tự chế ra kiểu tập , cứ kéo giãn chân ra ngược với chiều đau của chân , khi chân đau đừng nương theo sự đau đớn của chân , cứ uống thuốc giảm đau và tập ngược lại , cứ kéo giãn chân ra càng xa càng có thể , khi bị đau qúa kệ nó , cứ nín thở cắn răng mà kéo , nếu có ai nhờ kéo mạnh ra thì càng tốt , mình nhờ con trai ẻm mạnh sức , cứ kéo ngược ra sau đó thì mình thấy khoẻ vô cùng , mà con trai mình ẻm có tay chửa bệnh hay sao ấy , khi ẻm kéo tay chân mình ra tí là mình hết đau liền , mình bảo con trai nữa lớn đi học ngành physical therapy đi , hình như ẻm hơi bị mát tay chửa bệnh ấy ..... còn OX mình mà kéo tay chân gì cho mình 1 hồi là mình muốn xụi đi khg nổi luôn :)
Khg ngờ mình tự chế kiểu tập lung tung mà nó tựa tựa cái video này hihi hay khg bằng hên mà " lị " ....mới tập khg cần theo dõi hơi thở củng khg sao , chủ yếu là động tác tập sao cho mình cảm thấy thoải mái là được và tập chổ nào mà mình thường hay bị đau :
Như động tác này , mới vài lần đầu thì chồm khg tới mủi chân , nhưng cứ tập chồm lên chồm xuống khoảng 5 lần thì tay sẽ chạm được mủi chân , rồi thêm vài lần sau nữa là chồm huốt mủi chân , rồi từ từ xa xa hơn , đó là cách tập cho gân nó co giãn từ từ ra , mà khi gân nó giãn ra thì mình ngồi làm công việc gì lâu củng khg bị mỏi mệt , như hôm nay CN ngồi làm vườn 3 tiếng liên tục mà ngồi chồm hổm làm , khg thấy mỏi chân gì hết , chứ mấy tháng trước là phải có ghế nhỏ ngồi khg thôi là 1 hồi khỏi đứng dậy nổi luôn đó . Khg ngờ trong cái xui có cái hên , nhờ bị đau chân nên mình mới khám phá ra tập stretch tay, chân , cổ , lưng mà nó làm cho cơ thể mình khoẻ ra qúa trời , gân cốt dẻo dai có thể làm nhiều việc nặng cả ngày mà khg bị mệt mỏi , thật sự là qúa hay đi .....
Video này là tập cho chân đau :
Tập đá chân thật cao , củng là phương pháp tập cho dẻo gân chân :
Somehow mình vẫn thích tập theo video này , chịu khó tập 1 thời gian là rất có eo và rất là khoẻ : Video này tập cho đau lưng :
Năm nào vào mùa hè thì mỗi tháng có vài loại hoa nở khác nhau , nhìn củng thấy vui vui mắt :) Còn hoa sen nữa , nhưng chiều tối thì chúng xếp lại rùi , chỉ nở vào sáng sớm ban mai .....
Giàn nho năm nay lên qúa tốt luôn vì nhờ năm ngoái chôn qúa nhiều vỏ tép , cá , vỏ trứng , bã càfê vào gốc nho ......
Năm nay trồng được 4 thau nhỏ rau cần nước , thích ghê vậy đó ..... vì trồng trong thau nó đủ nước cho nên non xèo à , cái này cắt vô ăn chung với mắm kho là hết xảy :) hay ăn với cá kho nước lạt lạt rồi cho chút chanh và ớt vào , ăn hao cơm lắm a ! :) Định làm thêm 6 thau rau muống nhỏ như thế này nữa là đủ ăn cả mùa hè rùi , năm nay trồng thiếu đồ qúa , gieo hạt nào nó củng khg lên , khg biết tại sao luôn , mình định trồng thêm hủ qua và bí đao , cuối cùng gieo hạt xong nó khg nảy mầm , năm nay chỉ có ăn được rau cần nước thui :)
“Hành thiện nhất định sẽ gặp thiện báo. Tất cả những gì ta cho ra đều sẽ được nhận lại. Bạn đừng lo sẽ mất đi, những gì bạn đã cho, tặng cho người khác bằng cả trái tim thì nhất định sẽ không mất”. Vì vậy đừng quá coi trọng đồng tiền, mà hãy tô bồi phẩm hạnh, đạo đức. Vì đức hạnh và lòng tốt của bạn sẽ tạo ra thiên đường cho chính bạn và những người xung quanh….
Đừng bao giờ đùa giỡn với cảm xúc của người khác , bởi vì bạn có thể giành chiến thắng , nhưng hậu qủa là bạn sẽ chắc chắn mất đi người đó trong suốt cuộc đời - William Shakespeare.
Thời gian khg chỉ làm người ta xoa dịu những nổi đau nhưng củng làm người ta trở thành 1 người khác .....
Bạn bè giúp lời chứ không giúp của , giúp đũa chứ người ta không có giúp cơm , người ta chỉ nói rất hay , nhưng mà đụng chuyện thì gọi không bắt máy , gặp mặt thì làm lơ ....
“Tình người như chim cùng ở trong một rừng
Hạn lớn đến thì mỗi con tự bay riêng”.
Thất Phật diệt tội chơn ngôn : ( ai đang xui xẻo qúa thì tụng thần chú này cho thật nhiều sẽ qua khỏi tai nạn , còn ai có người thân đang nằm hấp hối trên giường bệnh cầu sống khg được cầu chết cũng khg xong thì tụng thần chú này sẽ được ra đi nhẹ nhàng , khg hành thân , hành xác) :
Ly bà ly bà đế, cầu ha cầu ha đế, đà la ni đế, ni ha ra đế, tỳ lê nễ đế, ma ha dà đế, chơn lăng càn đế, ta bà ha. ( 3 lần )
Tiêu Tai Cát Tường Thần Chú :
Nam mô tam mãn đa mẫu đà nẫm. A bát ra để hạ đa xá ,ta nẵng nẫm. Ðát điệt tha. Án, khư khư, khư hê ,khư hê ,hồng hồng, nhập phạ ra ,nhập phạ ra ,bát ra nhập phạ ra ,bát ra nhập phạ ra ,để sắt xá ,đ
ể sắt xá,sắc trí rị , sắc trí rị ,ta phấn tra,ta phấn tra ,phiến để ca. thất rị duệ ,ta bà ha. (3 lần )
•Biết cách tu rất dễ , chỉ cần mở máy niệm Phật ngày đêm trong nhà và niệm theo , bảo đảm tâm mình rất an lạc và nhà cửa cũng bớt xào xáo và rất bình an .
"...Tu theo đạo Phật mà không đặt nặng vấn đề giác ngộ, không đặt nặng mở sáng con mắt trí tuệ, thì chưa phải đạo Phật."
•Chỉ nên chăm sóc việc nhà mình, đừng nên dính vào việc nhà người _ Lời khai thị của Tổ Ấn Quang Đại Sư . • Mỗi người , mỗi sự vật cho ta 1 bài pháp rất hay . •Hãy giúp người khi có thể. Bằng không, thì ít ra cũng đừng làm ai tổn thương. DaLai Lama
•Những thứ không đạt được, chúng ta sẽ luôn cho rằng nó đẹp đẽ, chính vì bạn hiểu nó quá ít, bạn không có thời gian ở chung với nó. Nhưng rồi một ngày nào đó khi bạn hiểu sâu sắc, bạn sẽ phát hiện nó vốn không đẹp như trong tưởng tượng của bạn. Mỗi một vết thương đều là một sự trưởng thành.
Nếu một người chưa từng cảm nhận sự đau khổ khó khăn thì rất khó cảm thông cho người khác. Bạn muốn học tinh thần cứu khổ cứu nạn, thì trước hết phải chịu đựng được khổ nạn.
Chọn bạn thân nên lựa đầu tròn , mặt tròn , những người vậy có tánh thật thà , tốt tánh ...hic...
Posts
