Train your brain not to eat :)

 Mỗi lần bị lên pounds  là mình bị cả nhà chê kinh khủng , tự ái dồn dập cho nên làm đủ cách để sụt pounds ...hic...

  Mấy năm nay mình cứ thử rất là nhiều cách , uống thuốc diet sụt được 4,5 pounds sau đó ngưng uống thì bị lên pounds lại còn hơn , vì thuốc diet có nhiều sign effect lắm như là làm cho mình muốn té xỉu hoài , và nếu ngưng uống khoảng vài ngày thì mình lại thèm ăn dữ dội lắm , thế là còn tăng cân hơn là lúc chưa diet :)  Vô tình nghe thuyết pháp và xem show tếu của cô Ellen Degeneres , mình rút ra 1 cách rất có hiệu qủa nên đem lên đây chia sẻ liền :)

   Theo cách quán chiếu mà Đức Phật dạy đệ tử hồi xưa là quán chiếu thân bất tịnh , nghĩa là quán chiếu thân này ngoài là da , trong là thịt , gân và máu , rất dơ dáy và bẩn thỉu , khg có gì là qúy giá cả ....rồi mấy đệ tử của Phật quán chiếu 1 hồi mấy ổng chán cái thân của mấy ổng qúa cho nên có 1 số tự tử hết ráo  :)  Mình thì khg quán chiếu như vậy , mình chỉ quán chiếu thức ăn thấy ghê thôi , mỗi khi thấy món ăn bày ra bàn nóng hổi , thơm ngon qúa cỡ , mà cái bụng thì đang đói gần chết , thì mình phải nghĩ rằng : thức ăn này nếu mà ăn vào miệng , đang lúc ăn thì ngon lắm đó , nhưng khi nó qua khỏi cổ họng , lỡ mà nó trào ra 1 cái là thôi , chó còn chê nữa ...hic....vậy thì ăn làm chi nhỉ ? Ngu sao mà ăn chứ hỉ ?  :) vì mỗi lần mình tham ăn , ăn cho no qúa trời qúa đất thì sao đó "cái thân "  nó trách mình qúa đi , nó  nói : ăn chi giờ này no muốn chết nè , đi khg muốn nổi , ngồi thở gần chết , nhìn lại  xem , cái mặt bự thấy ớn luôn ... cả mấy ngày nay nhờ quán chiếu vậy cho nên nhìn thấy thức ăn , mình khg thèm ăn như xưa nữa và bỏ đi  , làm OX khoái chí vô cùng , chưa thấy ai mà ác như cái ông này ...hic...

 Rồi xem cái show tếu của cô Ellen , cô ta nói  : mỗi đêm nằm xuống cô ta muốn ngủ , nhưng "inner child" của cô ta khg cho cô ta ngủ , đứa bé nhỏ trong đầu cô ta cứ bảo làm cái này cái kia hoài , chẳng hạn như vừa nhắm mắt lại , tự nhiên " inner child " bảo : ngày mai đi làm phải nhớ đem cái bóp tiền theo , hong thôi cứ bỏ quên ở nhà hoài ... rồi cô ta bảo : ờ , thôi để ngồi dậy bỏ vô túi quần cho chắc ăn , ngày mai khỏi quên ....thế là cô ta đứng trên sân khấu mà mắt nhắm hít và quờ quạng đi bỏ bóp tiền vào túi .... rồi mới vừa leo lên giường nằm định ngủ , tự nhiên inner child quậy nữa : đi đáy bi giờ đi , cô Ellen  nói : buồn ngủ qúa khg đi .....hong đi 1 hồi ngủ nữa đêm mắc rồi phải ngồi dậy đi nữa đó .... cô ta nghe nói cũng có lý cho nên cũng quờ quạng đi vô bathroom .... rồi mới vừa vô nằm chưa yên thì  " đứa bé"  nhỏ thầm thì tiếp tục : có nhớ con bé con nuôi khg ?  bé khoảng 4 hay 8 tuổi gì đó ..:) ...rất là dễ thương , lần nào mình gặp bé , khg cần  toys chi cả , chỉ chơi cút bắt với bé là bé có thể chạy xuyên bang luôn cũng được nữa mà khg biết mệt , bé chỉ có biết giỡn hết mình , cười hết mình và lo trốn thôi , chẳng cần biết chung quanh trời long đất nổ cũng khg care  ....  rồi cô Ellen bảo : thôi đủ rồi nghen , ngày mai có 1 việc rất quan trọng cần làm cho nên làm ơn ngủ đi , đừng có nói chuyện nữa .....thế nhưng inner child có bao giờ chịu yên , nó cũng tìm cách nói này nói kia nói mãi cho tới gần sáng cô Ellen mới chìm vào giấc ngủ .... xem cái show này xong mình mới thấy giống như trong băng giảng của Thầy Trí Siêu , Thầy giảng trong bài Duy Thức Học , Thầy giảng rất rõ ràng , nghe mà cười chết được , các bạn tự nghe nhé , mình làm biếng ghi lại lắm :)

 Nói chung lại , nếu ai muốn ốm thì phải quán chiếu liên tục , chứ khg phải chỉ quán chiếu trong 1 giây đâu nhé , ít nhất cũng 3 tiếng 1 ngày , quán chiếu vậy thì khi nhìn thức ăn mới thấy ghê , hong thôi có bao nhiêu cũng " đá " sạch hết ...hic...cách này khg cần tốn tiền mua thuốc diet ...hihi...


Ghi chú  : Có cái này ngộ lắm , khi mình diet thì mấy đứa nhỏ ăn được lắm , còn khi mình ăn qúa trời thì khiến gì mấy đứa nhỏ khg chịu ăn ....có nghĩa là 1 ngày cả nhà mình chỉ được bao nhiêu " phước " đó thôi , chia nhau mà xài , cho nên mới có tình trạng trên , mình khg biết ăn hết phước của mấy đứa nhỏ rùi ...hic....cho nên từ đây mình phải tiết kiệm phước để cho con mình chứ .... hôm bửa mình nghe Ni Sư Như Thủy giảng là : cô qua Mỹ , thấy nhà mấy em Phật tử , nhiều lúc ngay lễ Noel hay New Year , mấy đứa con được bà con bạn bè cho qùa qúa nhiều , trong vòng 1 đêm mà có cả đống qùa , mà mấy em chơi vài ngày là khg thèm chơi nữa , Cô thấy phí qúa , vì  mấy đứa nhỏ đó nó có nhiều phước báo , nhưng nếu xài phung phí qúa thì mấy đứa nhỏ sẽ hết phước , thay vì mấy thứ đó nên để giành tiết kiệm từ từ sau này cho mấy em có mà xài .... mình nghe xong thấy ớn qúa , mình làm cha mẹ , khi mình nghe vậy cho nên từ đây  phải tiết kiệm phước cho con mình , cái gì mà thấy chúng chơi có chút xíu bỏ khg thèm chơi nữa thì mình khg mua , để giành tiền đó tập cho con làm phước thiện thì sau này tụi nhỏ  lớn lên có phước riêng của tụi nó , mình khỏi mắc công lo cho chúng nhiều ...

  Có lần mình cũng nghe HT Nhật Quang giảng là lúc xưa cái thời chiến tranh ở VN , những nhà dân gần Chùa rất là nghèo , nhà nào cũng bị đói meo , HT và  những Thầy , Cô tu trong Chùa phát nguyện nhịn ăn trong vài ngày để hồi hướng  phước đức cho những người dân nghèo đó .... thì qủa thật , sau đó thì khiến cho họ làm ăn được và nạn đói hết hoành hành , khg thôi ai ai cũng khổ gần chết ..... lúc mình mới nghe thì mình khg thể hiểu nổi là tại sao mà nhịn ăn mà hồi hướng cho người ta được , đến giờ chính mình thấy trong gia đình mình thì mình mới tin , mà rất là nhiều lần như vậy thì mình mới thấy , chứ  1,2 lần mình cũng khg đề ý nên khg biết cái vụ này  :)

Read More

Peter pepper

 Mình mua hạt từ internet , 1 bịt có  0.99 cents , trồng từ đầu mùa thu năm ngoái tới giờ  mới được 1 trái chín , khg biết họ gởi có lộn hạt khg nữa , khg giống trong hình trên bịt ớt mà họ gởi lại ...hic....lâu lâu thích trồng cái gì lạ lạ chút ...hìhì....hè tới  mình sẽ trồng trái pears hình em bé ... hic...

       

      
                                                   

Read More

TP.HCM: Hốt hoảng phát hiện hình Phật trên thân ghẹ khi bóc mai để ăn

Một gia đình cư ngụ ở Quận 7, TP. HCM khi lột mai bên ngoài của ghẹ ra để ăn thì mọi người đều hốt hoảng phát hiện trên thân ghẹ có hình đức Phật.

Cách đây vài ngày, một gia đình ở đường Lâm Văn Bền, Quận 7, TP. HCM, chủ nhà ra chợ thấy ghẹ ngon và về luộc để  cả gia đình cùng dùng, ăn con thứ nhất và con thứ 2 thì thấy bình thường, nhưng đến con thứ 3 khi lột mai bên ngoài ra thì mọi người đều hốt hoảng, vì trên thân ghẹ có hình đức Phật nên họ không dám ăn nữa và đưa vào tủ kính để thờ.

Hiện nay rất nhiều người dân hiếu kỳ kéo đến xem và chụp hình.

“Nhất thế chúng sanh vô sát nghiệp, hà sầu thế giới động đao binh”, do chúng sanh gieo trồng nghiệp sát, nên thế giới mới có chiến tranh.

Đức Bồ tát Quán Thế Âm vì lòng từ bi muốn cứu độ chúng sanh nên có lúc hiện làm thân người, có khi hiện làm thân súc sanh để cảnh tỉnh cho chúng ta bớt tạo nghiệp sát.

Phát hiện hình Phật trên thân ghẹ

Nhân mùa Vu Lan Báo Hiếu tất cả mọi người chúng ta hãy phát tâm dõng mãnh ăn chay để hồi hướng công đức cầu siêu cửu huyền thất tổ và cầu an cho cha mẹ hiện tiền được tăng long phước thọ.

Linh Nguyễn - Giác Hiền

Read More

Tình Trạng Sa Sút Trí Nhớ

 Mời đọc để hiểu tại sao mình hay quên.

May ra nhớ được vài món nợ chưa đòi.

Nếu đòi được NHỚ dẫn đi ăn tiệm …và NHỠ quên đem ví theo  ….thì càng KHỎE !!!   

BS Lương Lễ Hoảng

Đừng tưởng ngưởi già mới lẫn. Tình trạng sa sút trí nhớ đến độ "vừa nghe đã quên" của người trẻtừ lâu đã vượt xa mức báo động.

 Ai chưa tin xin thử xem có bao nhiêu người nhớ nổi số... driver license !

Nhiều người quên tuốt luốt, quên giờ vào sở, quên luôn công việc, quên cả vợ con, đến độ sau giờ làm việc phải ngồi hàng giờ ở bàn nhậu để cố nhớ nẻo về nhà, thậm chí quên hết đến độ chỉ còn nhớ có mỗi ngày... lãnh lương!
 
Chuyện gì cũng có lý do.

Bộ nhớ mau hư thường vì nạn nhân chính là thủ phạm, do thiếu nhiều thứ cùng lúc lại thừa vài món trong cuộc sống thường ngày.

Đó là:

 * Thiếu ngủ:

Không kể người lỡ chọn nghề trực đêm, thiếu ngủ vì thức quá khuya, dường như là "mốt" của nhiều cưdân trong các thành phố.

Kẹt một điểm là chất lượng của trí nhớ gắn liền với độ sâu của giấc ngủ, theo kết quả nghiên cứu ở Đại học Schleiweg-Holstein.

Nhưng nếu tưởng như thế chỉ cần dùng thuốc ngủ để ngủ cho được nhằm tăng cường trí nhớ thì lầm.

Thuốc an thần tuy tạo được giấc ngủ, nhưng não bộ đồng thời cũng mê một lèo, khiến bộ nhớ quên luôn công việc.
 
* Thiếu nước:

Não lúc nào cũng tiêu thụ không dưới 20% năng lượng của cơ thể riêng cho chức năng tư duy.

Não vì thế rất cần nước và chất đường sinh năng.

Theo chuyên gia ở Đại học Erlangen, uống không đủ nước trong ngày lại thêm bữa ăn chiều thiếu chất ngọt là một trong các lý do khiến tín hiệu thần kinh vừa nhập vào lại ra ngay, cứ như nước đổ đầu vịt.

 * Thiếu dầu mỡ:

Chất béo loại cần thiết cho cấu trúc của tế bào thần kinh như 3-Omega, Acid Linoleic... là món ăn chính của não bộ.

Đừng tưởng kiêng cử là béo tốt cho não.   Trái lại là khác.

Tất nhiên đừng để tăng chất mỡ máu vì đó là yếu tố bất lợi cho hoạt động của bộ não.

Nhưng thiếu mỡ cũng tai hại tương tự.

 * Thiếu dưỡng khí:

Thêm vào đó, não không thể dán tín hiệu thần kinh, dù là hình ảnh hay âm thanh vào bộ nhớ nếu tế bào thiếu dưỡng khí vì
 thiếu máu.

Chính vì thế mà nhiều thầy thuốc khuyên dùng cây thuốc có công năng cải thiện hàm lượng dưỡng khítrong não bộ ngay cả cho người chưa phát hiện triệu chứng "đụng đâu quên đó.

 * Thiếu vận động:

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy người cao  tuổi nếu vận động thể dục thể thao trong ngày thì ít quên hơn người không vận động.

Theo các nhà nghiên cứu về lão khoa ở Hoa Kỳ, vận động trong ngày là điều kiện để bộ não không thiếu dưỡng khí trong đêm.

Cũng không cần hình thức thái quá, nhẹ nhàng thôi, như đi bộ, bơi, chạy xe, khí công..., miễn là ngày nào cũng có.

 * Thiếu tập luyện:

Muốn não "bén nhọn" như xưa mà không tập luyện chẳng khác nào chưa học bài.

Chơi ô chữ, sudoku, học ngoại ngữ, vẽ  tranh..., kiểu nào cũng tốt, càng nhiều cách giải trí càng hay, miễn là đừng ngồi yên mỗi ngày nhiều giờ trước máy truyền hình vì đó là hình thức tai hại cho bộ não.

 * Thừa Stress:

Bôi sạch bộ nhớ là một trong các phản ứng phụ của  nội tiết tố nẩy sinh trong tình huống Stress.

Biết vậy nên tìm cách pha loãng Stress bằng thể dục thể thao, thiền định, kiểu nào cũng được, miễn vui là chính.

Thêm vào đó, đừng tự đầu độc cơ thể và bộ não bằng thuốc lá, rượu bia, thịt mỡ...

Với bộ não "ngập rác" thì quên là cái chắc, vì đâu còn chỗ nào để nhớ!

* Thừa chất oxy-hóa:

Hàm lượng chất gây rỉ sét tế bào,  sản sinh từ rối loạn biến dưỡng, độc chất trong môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, độ cồn, phụ gia trong thực phẩm công nghệ, hóa chất trong dược phẩm... càng cao, tếbào não càng mau già trước tuổi.

Cầm chân chất oxy-hóa bằng hoạt chất kháng oxy-hóa , vì do’ là biện pháp chinh’ để bộ nhớ đừng mau "hết đát".

 Hãy đừng "đem não bỏ chợ" qua lối sống chẳng khác nào có thù sâu với  não bộ.

Nếu đối xử với não bạc bẻo thì đừng trách có lúc "có vay có trả”!

 BS. LƯƠNG LỄ HOÀNG

Read More