Bạn có nhận thấy như thế nào phù hợp và lành mạnh Jessica Simpson trông những ngày này? Tháng sau khi sinh con trai Ace , cô ấy hát nhiều bài hát hết lời ca ngợi Weight Watchers ( đã ký của mình như một phát ngôn viên sau khi cô con gái Maxwell vào năm 2012 ) , cũng như việc tập luyện đào tạo khoảng 45 phút cô báo cáo ba lần một tuần với huấn luyện viên của mình .
Nhưng có một chiến lược cô tín dụng nhất với việc cô giữ dáng thon gọn là : đi bộ hàng ngày . Sau khi Ace được sinh ra , cô cho biết cô nhằm mục đích để có được 8.000 đến 10.000 bước mỗi ngày. "Tôi đã không cố gắng giảm cân , " cô nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tờ USA Today . Thay vào đó, cô bắt đầu đi bộ để giảm bớt sự lo lắng và là một " người hạnh phúc hơn khi tiếp xúc với mọi người xung quanh . " Bây giờ, cô nói: "Tôi cố gắng đi bộ rất đều độ khoảng bốn dặm ( 4 miles ) một ngày . Nó làm cho tôi cảm thấy tốt hơn . "
THÊM : Làm thế nào Jessica Simpson vẫn giữ Sane Trong khi giảm cân
Thói quen đi bộ của Jessica được các chuyên gia cho là hay nhất của cô ta . " Đi bộ là bài tập tuyệt vời , " khu vực Boston dinh dưỡng thể thao Nancy Clark , tác giả của thể thao dinh dưỡng Hướng dẫn Nancy Clark nói. " Bạn có thể làm điều đó trong từng bước nhỏ và xây dựng nó thành lối sống của bạn . " Cuốc bộ vẫn ở một tốc độ trung bình cho một dặm đốt cháy khoảng 100 calo ( một người phụ nữ 120-150 bảng Anh ) , cho biết Clark , và theo dõi các bước của bạn , như Jessica đã làm, có thể là đầu mối bạn đi bao nhiêu bước và lượng calorie mà bạn đang đốt cháy đang tăng lên 1 cách đáng kể .
Posts
