Tuesday, April 12, 2016

Cách làm nước hoa hồng tại nhà chỉ với vài nghìn đồng


Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng diệu kì của nước hoa hồng đó là: tẩy trang, se khít lỗ chân lông, dưỡng da mềm mịn … Và chắc hẳn, trong túi đồ của mỗi chị em khi ra đường cũng luôn có cho riêng mình một lọ nước hoa hồng.
Vậy thì tại sao chị em chúng mình lại không tự làm một lọ nước hoa hồng để dùng vừa tiết kiệm lại không lo mua phải nước hoa hồng pha lẫn hóa chất. Hãy thực hiện ngay những bước dưới đây để sở hữu lọ nước hoa hồng như ý muốn nhé các nàng.
Bước 1:  Chuẩn bị nguyên liệu
Các nàng hãy chuẩn bị những cánh hoa hổng thơm. Nên chọn hoa hồng gai hoặc hoa hồng phấn. Như vậy, nước hao hồng sẽ thơm hơn và có bảo quản được lâu hơn. Tiếp đến, là tự làm cho mình 1 chai nước cất, những viên đá lạnh, một chiếc nồi sâu và đừng quên những chiếc lọ xinh xắn để đựng nước hoa hồng sau khi đã chế biến xong.
 Cách làm nước hoa hồng tại nhà chỉ với vài nghìn đồng - 1
Những nguyên liệu để các nàng có được một lọ nước hoa hồng do tự tay mình làm.
Bước 2: Cách thực hiện 
Đầu tiên, các nàng chỉ cần rửa sạch những cách hoa hồng và tách rời chúng rồi cho vào một chiếc bát to. Sau đó, đổ toàn bộ cánh hoa hồng vào chiếc nồi sâu và cho thêm nước. Tiếp theo, đặt một chiếc bát con vào giữa nồi và thêm nước sao cho chúng vừa ngang dưới miệng bác chừng 1cm là thích hợp.
 Cách làm nước hoa hồng tại nhà chỉ với vài nghìn đồng - 2
Đây là công đoạn đầu tiên để bạn có được một lọ nước hoa hồng do chính mình làm ra.
Sau đó, đậy ngược vung nồi và bắc lên bếp nấu nước đến khi sôi thì hạ nhỏ  lửa sao cho nhiệt độ giảm xuống để nước trong nồi không bị trào ra. Kế tiếp, đặt những viên đá lạnh  lên trên nắp nồi. Nếu đá tan chảy thì đặt tiếp cứ thế đến tầm 20 – 30 phút. Khi các cánh hoa đã ngả màu từ hồng sang trắng nhợt thì tắt bếp và mở vung để cho nước nguội.
 Cách làm nước hoa hồng tại nhà chỉ với vài nghìn đồng - 3
Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã tự có cho mình một lọ nước hoa hồng để thỏa sức tẩy trang và dưỡng da.
Cuối cùng bạn chỉ cần chiết xuất nước hoa hồng đã ngưng tụ trong bát vào những chiếc lọ xinh xắn sau đó bảo quản nơi khô mát và dùng dần.
Thật là đơn giản mà không hề tốn kém đúng không các nàng? Hãy thực hiện ngay bây giờ để có cho riêng mình những lọ nước hoa hồng để thỏa sức tẩy trang và dưỡng da.
Theo Hiệp Lê (Eva.vn)

3 tư thế giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất


Nếu bạn hỏi bất kỳ huấn luyện viên hay chuyên gia thể dục nào về lời khuyên giảm mỡ bụng thì chắc hẳn bạn sẽ được giới thiệu những động tác này: Squat, plank và wall sit. Bởi đây là những  tư thế giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng chỉ khi bạn thực hiện đúng chuẩn thì động tác mới phát huy tác dụng và tránh cho bạn những chấn thương không mong muốn. Ngoài ra, nhớ áp dụng chế độ ăn lành mạnh, bao gồm hạn chế tinh bột, đồ chiên rán, ăn nhiều rau củ quả và đủ protein.
Vậy thực hiện những động tác này như thế nào là đúng chuẩn và tần suất thực hiện các động tác này như thế nào là hợp lý? Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật thực hiện động tác và gợi ý 30 ngày tập luyện cho người có thể trạng bình thường. Nếu từng có bất kỳ vấn đề về sức khoẻ, bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bài tập.
Lưu ý: Cả ba động tác này đều có thể kết hợp với tạ với trọng lượng phù hợp với sức của bạn.
1. Tư thế squat
 3 tu the giam mo bung nhanh va hieu qua nhat - 1
Khi thực hiện đúng tư thế này, bụng hóp lại và hít thở đều đặn, bạn sẽ giảm được mỡ bụng rất tốt.
 3 tu the giam mo bung nhanh va hieu qua nhat - 2

2. Tư thế plank
 3 tu the giam mo bung nhanh va hieu qua nhat - 3
Plank được coi là tư thế giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
3 tu the giam mo bung nhanh va hieu qua nhat - 4
3. Tư thế wall sit
Động tác này tác dụng trực tiếp vào đùi nhưng khi thực hiện đúng chuẩn, bụng hóp lại, bạn cũng đang đánh bay mỡ thừa ở vùng này.
 3 tu the giam mo bung nhanh va hieu qua nhat - 5
Tần suất thực hiện tư thế này trong 30 ngày tương tự như tư thế plank.
http://mecuti.vn/3-tu-the-giam-mo-bung-nhanh-va-hieu-qua-nhat.html