Body scrub - Hướng dẫn của bác sĩ thẩm mỹ Hàn Quốc

1cup pureed pumpkin
1/4cup jojoba oil
1/4 cup coffee grounds
1/4cup Himalayan salt.
Mix ingredients together. Use as a body scrub in the shower or bath.
Jojoba oil is super-nourishing and rich in antioxidants, making it a great carrier oil for a body scrub. Caffeine from coffee grounds helps smooth out skin and reduces the appearance of cellulite as a bonus. Pink Himalayan salt contains trace minerals that are beneficial for skin.

Read More

Cách làm mặt nạ từ bác sĩ thẩm mỹ

3 Effective Beauty Uses for Pumpkin

Face Mask

1/4 cup pureed pumpkin

1/2 tsp turmeric powder
1 tsp manuka honey
Mix ingredients together. Apply a thin layer to skin, and rinse off after five minutes.
Turmeric powder helps brighten skin and heal inflammation associated with acne, while manuka honey is a humectant that provides moisturization and additional anti-acne properties.

Face scrub
1/4cup pureed pumpkin
1 Tbsp ground flaxseed
1/4cup benzonite clay
1/4cup chamomile tea
Mix ingredients together. Apply a thick layer to skin. Wait 60seconds, and then massage to exfoliate and rinse off.
The ground flaxseed is the secret ingredient here that washes off the dead skin cells that the pumpkin enzymes exfoliated off.

Read More

11 stress mà bạn có thể tránh

1. Không uống quá nhiều caffeine
2. Không ngừng bộc lộ ( don't constantly vent )
3. Đừng ám ảnh về những điều họ không thể thay đổi
4. Không ăn thực phẩm không lành mạnh
5. Không được choáng ngợp  dễ dàng . Đừng ngủ đủ giấc Đừng phân tích sự việc qúa nhiều .
6. tập thể dục
7. Đừng quá tải lịch trình của  mình
8. Đừng cố gắng giành  làm tất cả mọi thứ .
9. Không tập trung vào sự xấu thay vì tốt
10. Đừng trì hoãn
11. Đừng vội vàng thông qua cuộc sống

11 Stress-Inducing Habits and How to Avoid Them

1. Don’t drink too much caffeine
2. Don’t constantly vent
3. Don’t obsess over things they can't change 
4. Don’t eat food that isn't healthy
5. Don’t get overwhelmed easily Don't get enough sleep Don’t overanalyze
6. Exercise
7. Don’t overload their schedules
8. Don’t try to do everything on their own
9. Don’t focus on the bad instead of the good
10. Don’t procrastinate
11. Don’t rush through life

Read More

5 cách tập thể dục làm tan mỡ nhanh nhất

Dưới đây là 5 trong số các bài tập trọng lượng tốt nhất để giúp bạn đốt cháy chất béo trong thời gian ít nhất có thể:


1. Jumping Jacks

2. Push-Ups
3. Squats



4. Burpees

5. Nhảy Rope

Read More