Mình có tập thử qua những động tác này rồi , giãn gân cốt cảm thấy khoẻ lắm , chịu khó tập mỗi ngày thì cơ thể dẻo dai ít bị quẹo chân tay hay cổ .......
Tuesday, June 14, 2016
6 động tác yoga tập rất khoẻ
Mình có tập thử qua những động tác này rồi , giãn gân cốt cảm thấy khoẻ lắm , chịu khó tập mỗi ngày thì cơ thể dẻo dai ít bị quẹo chân tay hay cổ .......
Monday, June 13, 2016
Sunday, June 12, 2016
Càng thêm tuổi gân cốt càng yếu ớt
Dạo này khg biết tại ngay năm tuổi xui :) hay càng ngày càng già thêm mà mỗi buổi sáng thức dậy là mình hay bị quẹo tay , quẹo chân hay quẹo cổ . Nhiều hôm vừa bước xuống giường là muốn qụy ngay đó , đi khg nổi :) cho nên phải tập vài động tác cho gân cốt giãn ra mới đi được . Mà sau khi stretch 1 chút rồi thì thấy mình mẩy nó dẻo ra , có thể cong người xuống như hồi 18T sau khi đã stretch khoảng 30 phút . Mà phải công nhận tập thể dục xong nó khoẻ gì đâu luôn á , khg thôi mình mẩy gì nó cứng đơ như khúc củi :) chắc mình phải đăng ký đi học lớp yoga cho khoẻ qúa , cứ đà này hoài chịu khg nổi vì ngủ 1 đêm thức dậy là mình mẩy cứng đơ , bực gì đâu luôn á ......
Bị quẹo chân thì tập theo kiểu ở dưới sẽ hết đau ngay , mình để chân lên sofa hay ghế gì cao cao và stretch ra , lấy 2 tay đè đầu gối xuống , vậy mà gân khoẻ ra liền .
Mình có tập thử qua những động tác này rồi , cảm thấy giãn gân cốt và sau đó khoẻ lắm , chịu khó tập mỗi ngày thì cơ thể dẻo dai ít bị quẹo chân tay hay cổ .......
Subscribe to:
Posts (Atom)
Posts
