Bài tập thể dục thẩm mỹ rất có hiệu qủa

CN đã tập qua những động tác này , rất có hiệu qủa , tập hơn 1 tiếng đồng hồ , sau đó phần eo và bụng đau qúa chừng , hồi xưa trước khi đi Mỹ , CN đã đi câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ ở SG tập mỗi buổi sáng , tập khoảng 3 tháng y chang theo DVD này mà có eo và vùng bụng phẳng lắm , còn cô giáo dạy tập thể dục thì vòng eo size 0 luôn , cái eo bằng nắm tay , nhỏ xíu xiu , cô giáo đó rất là xinh , chắc nhờ tập cái này qúa ...hìhì....

Phần 1 :



Phần 2 :

Read More

Bún gạo xào chay

Nguyên liệu:

Miến đậu xanh hoặc bún gạo ngâm nước lạnh cho nở

1 củ cà rốt, thái chỉ

Rau cải ngọt, rửa sạch thái khúc

100g đỗ quả, rửa sạch, tước xơ, bào mỏng

100g bắp cải, thái ngang thành sợi

100g giá đỗ, rửa sạch để ráo.

Hạt nêm, xì dầu

 

Cách làm:

 

 

Bún gạo ngâm vài tiếng cho ngấm nước và mềm

 

 

 

Đun nóng chút dầu ăn, cho cà rốt thái chỉ vào xào trong 1 phút.

 

 

 

Cho tiếp bắp cải và đỗ quả vào xào cùng, nêm chút hạt nêm cho ngấm.

 

Tiếp đến là rau cải rồi đổ ra bát.

 

 

 

Đặt chảo trở lại bếp, thêm chút dầu ăn rồi cho bún gạo vào xào. Nêm chút xíu hạt nêm. Bún gạo mềm thì cho chỗ rau củ xào vừa nãy vào chung.

 

 

 

Đảo đều, nêm nếm lại cho vừa ăn, có thể thêm tí xì dầu để màu sắc đẹp hơn.

 

 

Cuối cùng cho giá đỗ. Xào thêm chừng 2 phút thì tắt bếp.

 

Cho ra bát ăn nóng, thêm ít rau mùi cho thơm. Khi ăn có thể tưới thêm xì dầu. 

               

Chúc các bạn ăn ngon!

http://afamily.vn/an-ngon/bun-gao-xao-chay-20101230030843220.chn

Read More

Mì xào chay

Làm dã chiến , sẵn còn mì ý  ( spaghetti noodle ) , mình bỏ thêm bắp cải xắt nhuyễn , cà rốt bào nhuyễn , tàu hủ  chiên , nấm trắng tươi , bỏ chút dầu hào chay , bột nêm chay , nhưng ngon nhất vẫn là xì dầu Đại Hàn ( Kikoman soysauce , loại này mình ăn thấy ngon lắm ) , xào nhanh chút xíu là có ăn ngay , ngon lắm nghen ! :)

Read More

Lần đầu mua cây từ internet :)

                                     
                                     Cây chuối lùn , mình mua từ internet , cũng rẽ lắm ....hic...

Cây bonsai của Nhật 

                 
                                                   
  Dạ lý hương ( loại này nở về đêm ) ( Jasmine plant ), hình như nó còn 1 tên khác nữa nhưng mình quên rồi .

                 Dạ lý hương nhưng loại nở ban ngày ( Pink Jasmine Plant - Jasminum polyanthum - Fragrant )

Con gái nhỏ tặng cho mình mother's day  :)

Làm gan mua đại từ internet , nhưng cây tới cũng còn trong điều kiện rất tốt .  Mình còn mua nhiều cây lạ lắm  , nhưng chưa tới  ...hic...

Read More