Tuesday, August 18, 2015
Monday, August 17, 2015
Tập thể dục thẩm mỹ kiểu này rất có hiệu qủa
Hồi lúc còn ở VN mình hay đi tập thể dục mỗi buổi sáng ở mấy câu lạc bộ , lúc đó tuy mình hơi tròn khoảng 53 kg nhưng khi tập vài tháng , mỗi ngày khoảng 2 tiếng , thì vòng eo mình là size 1, hay 2 gì đó , khi qua Mỹ đi mua quần jean thì size 0 đó , bụng thì rất phẳng , lúc đó lên đồ rất đẹp nhất là áo dài :)
Còn cái video này là bi giờ đang watch :)
Sunday, August 16, 2015
Hạt Quinoa rất tốt cho những ai bị máu cao và mỡ cao
Salad Quinoa
Khi Mẹ mình bị bệnh thì mình có nói chuyện rất nhiều với y tá và bác sĩ về các loại thức ăn nào healthy , bà y tá bảo nên cho Mẹ mình ăn hạt Quinoa thay thế cho cơm , vì hạt quinoa giữ cân bằng lượng máu và mỡ trong cơ thể , còn ăn cơm thì ăn vô 1 hồi sẽ có nguy cơ máu tăng lên , cơm nó khg thể giữ cân bằng được lượng máu và mỡ cao trong cơ thể ......Hạt quinoa này nấu củng rất dễ , cứ 1 cup quinoa thì 2 cups nước , rồi muốn ngon thì có thể pha thêm bơ hay tí dầu ăn hay là tí xíu tỏi cho thơm , tùy thích , muốn thêm gì củng được theo khẩu vị của mình , rồi nấu thì như nấu cơm ..... có thể đem rang như rang cơm củng được , whatever you like :))
Mẹ mình sau khi ra khỏi nhà thương thì giờ ăn uống rất cẩn thận , nghe nói cái gì mà ăn khg tốt cho sức khỏe là nhất định khg ăn , bị bệnh nhém chết nên hồn vía lên mây hết rùi , ăn kỹ thì thôi lun á hihi Mẹ mình và ông xã mình định plan sống tới 99.999 tuổi :)) mình thì nguyện sẽ ra đi trước khi cái thân turn già nua củ rích :)) ngu gì mà khg bỏ cái áo củ rích rùi đi lấy cái áo mới ngon lành đẹp hơn nhỉ hix
50 loại food làm bụng teo lại
Em trai mình dạo naỳ ăn rau cải xanh nhiều cho nên ẻm xuống pounds nhiều lắm , nghe ẻm nói là rất khoẻ trong người , khg buồn ngủ , kg mệt mỏi , có rất nhiều energy :)) Khi nào ăn kg nổi thì đem xay sinh tố uống , nhất là gừng tươi , xay chung với rau xanh , bụm mủi và uống :))
Subscribe to:
Posts (Atom)
.jpg)
Posts
