Tập thể dục thẩm mỹ theo cách này rất có hiệu qủa

CN đã tập thử khoảng 1 tháng theo DVD này thì thấy rất khoẻ trong người và vòng eo cũng thon gọn lại rất nhiều . Hồi xưa trước khi đi Mỹ CN có đăng ký đi tập thể dục thẩm mỹ mỗi ngày ở Sài Gòn ,và tập theo kiểu này ,thì lúc đó tuy "hơi tròn " ,lúc đó CN khoảng 50 KG ( 110 pounds ),tuy mập nhưng eo nhỏ xíu à nghen ,lúc đó cái eo rất đẹp nhờ tập thể dục theo mấy động tác này đó , các bạn nữ muốn có vòng eo đẹp thì ráng tập theo băng này đi ,1 tuần là có kết qủa liền á . Mình muốn sống khoẻ và đẹp thì phải tập thể dục đều đặn ,ăn rau xanh và trái cây nhiều , đó là về thân thể ,còn muốn cho tinh thần khỏe (phần tâm linh ) thì phải chịu khó tu tập , các bạn sẽ có thân tâm thường an lạc ,thân khỏe ,tinh thần sáng suốt thì mặc cho giông bão tưng bừng , vẫn khg thấm vào mình được ,tuy gặp gai nhọn dưới chân nhưng trong lòng vẫn nở hoa sen ....)))

 Các bạn trong lúc tập nhớ đừng có nói " ủa sao còn hoài vậy nè ? ".....vì tập vậy mới thấm tương ,thấm chao chứ ......))) Với lại nhờ tập loạn cào cào  vậy , mà cơ thể mình nó confused ,cho nên mới ốm nhanh ,tập kiểu này và uống trà xanh cho thật nhiều thì các bạn cứ ăn thoải mái cũng khg sợ mập .....còn nếu bị mập thì nhớ đi tìm ông Obama á ,CN hoàn toàn khg chịu trách nhiệm ....))))

Phần 1 :



Phần 2 :