3 ngày giảm béo bằng mật ong
Các thực đơn này đều cần bạn hạn chế tối đa việc ăn tinh bột, 3 ngày ăn uống thanh đạm với các loại trái cây, salad và rau quả, kết hợp với các thực đơn giảm béo này, bạn sẽ dần dần lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Ngày thứ nhất:
Sáng: 1 cốc nước pha mật ong loãng.
Trưa: Hai cốc trà xanh mật ong, 1 thìa mật ong.
Chiều: Hai thìa mật ong.
Tối: Hai cốc trà thảo dược pha mật ong.
Ngày thứ hai:
Sáng: 1 cốc trà xanh mật ong.
Trưa: 1 cốc trà bạc hà mật ong, 1 thìa mật ong.
Chiều: 1 cốc nước đường mật.
Tối: 1 cốc hồng trà mật ong, 1 thìa mật ong
Ngày thứ 3:
Sáng: 1 cốc nước pha mật ong loãng.
Trưa: Một cốc trà cam mật ong.
Chiều: 1 thìa mật ong.
Tối: 1 cốc hồng trà mật ong.
3 ngày giảm béo với phomai và chuối
Chỉ cần mỗi tháng ăn theo thực đơn này 1 lần, mỗi lần nhiều nhất 3 ngày, khi bụng đói chỉ uống nước, ăn pho mai hoặc salad rau xanh, hoa quả tươi.
Sáng: 1 quả chuối, 1 miếng pho mai không béo và 1 cốc nước suối khoáng.
Trưa: 1 quả chuối, thêm hai miếng pho mai không béo và 1 cốc suối khoáng.
Tối: 1 quả chuối thêm hai miếng pho mai không béo và 1 cốc suối khoáng.
3 ngày giảm béo với cháo trắng
Sáng: cháo trắng và 5 lát bánh quy kẹp socola hoặc 1 lát bánh mỳ lúa mạch.
Trưa: Cháo trắng và 1 quả trứng ốp hoặc 1 bánh bao.
Tối: Cháo trắng và 1 đĩa rau xào chay.
Posts
0 comments:
Post a Comment