Bánh mì sanwich thì chỉ cắt ra nữa miếng thôi ....
Khi Má mình bị bệnh nặng nằm nhà thương , thì bác sĩ bảo phải diet ốm lại , cái cách diet của họ rất hay , là như thế này nè :
Ngày 1 - khẩu phần ăn bình thường như trước khi vào nhà thương .
Ngày 2 - ít lại tí xíu , thay vì 10 phần thì bsĩ cho ăn khoảng 8 phần
Ngày 3 - bớt lại khẩu phần ăn còn 7 phần .
Cứ thế phần ăn cứ bớt từ từ mỗi ngày , nhưng vẫn ăn 1 ngày 3 bữa nha , mà khoảng 4 tuần sau thì khẩu phần ăn của my Mom còn khoảng 1 cái chén nhỏ tí tẹo , như là 1 chén nhỏ xíu hạt quinoa + 1 chén nhỏ xíu bông cải hấp hay đậu que hấp + 1 chén nhỏ xíu cá mòi + 1 chun mủ nhỏ water ice , 1 chun nhỏ ice cream ..... vẫn ăn được rất là nhiều món , nhưng mỗi thứ chút chút thôi , vậy mà sau 1 tháng my Mom sụt ốm xuống gần 10 pounds đó , nhưng mỗi ngày phải đi tập therapy khoảng 2 tiếng đồng hồ , bsĩ bắt leo lên xuống cầu thang , bắt đi bộ vòng vòng nhà thương , nếu mỏi thì ngồi tập , rồi bắt đi lên dốc và xuống dốc ...... nói chung là ăn ít và tập thể dục ít nhất là 1 tiếng mỗi ngày , bảo đảm 1 tháng sẽ sụt 10 pounds .....
Chén nhỏ xíu giống như là cái cup mủ bên trái ice cream vậy đó .....
Posts
0 comments:
Post a Comment